يا هناك ، عشاق اللياقة! كمورد لرفع الملحقات ، تلقيت الكثير من الأسئلة مؤخرًا حول رفع القفازات وكيف تؤثر على شعور الحديد. لذلك ، اعتقدت أنني سأغوص في هذا الموضوع وأشارك أفكاري وبعض الأفكار العلمية.
لنبدأ بالحديث عن القفازات الرفع. إنها في الأساس قفازات مصممة للارتداء عندما ترفع الأثقال. أنها تأتي في جميع أنواع المواد ، مثل الجلود والأقمشة الاصطناعية والشبكة. البعض لديهم حشوة على النخيل ، في حين أن البعض الآخر أكثر الحد الأدنى.
الآن ، السؤال الكبير: هل تؤثر القفازات الرفع على شعور الحديد؟ حسنًا ، الإجابة المختصرة هي نعم. ولكن لفهم السبب ، نحتاج إلى النظر إلى بعض الجوانب المختلفة.
عامل قبضة
إحدى الطرق الرئيسية لرفع القفازات تؤثر على شعور الحديد من خلال قبضة. عندما تكون عاريًا ، يكون بشرتك اتصالًا مباشرًا مع الشريط. يمنحك هذا إحساسًا عنيفًا وفوريًا بملمس الشريط وشكله وحركته. يمكنك أن تشعر بكل التلال الصغيرة والعيوب على الشريط ، والتي يمكن أن تساعدك بالفعل على التحكم فيها بشكل أفضل.
ولكن عندما تضع رفع القفازات ، فهي قصة مختلفة. مادة القفازات تخلق حاجزًا بين يدك والشريط. هذا يمكن أن يغير طريقة قبضك على الشريط. على سبيل المثال ، تحتوي بعض القفازات على سطح لزج يمكن أن يعزز قبضتك. قد يجعل هذا من السهل التمسك بالبار ، خاصةً عندما تقوم برفع مصاعد ثقيلة أو عندما تبدأ يديك في التعرق.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه القبضة المحسنة أيضًا سيفًا مزدوجًا. قد يجعل السطح اللزج للقفازات في بعض الأحيان أن الشريط يشعر بأنه "على قيد الحياة" في يديك. قد لا يكون لديك نفس المستوى من الحساسية لحركة الشريط ، والتي قد تؤثر على شكلك. من ناحية أخرى ، إذا كان لديك قبضة ضعيفة أو كنت عرضة للبثور ، يمكن أن تكون القبضة المحسنة من القفازات لعبة - تغيير.
الحشو والراحة
عامل آخر هو الحشو في القفازات. العديد من قفازات الرفع لديها حشوة على النخيل لتقليل الضغط على يديك. يمكن أن يكون هذا رائعًا لراحتك ، خاصة أثناء التدريبات الطويلة أو المكثفة. لكنه يؤثر أيضًا على شعور الحديد.
الحشو يخفف الاتصال بين يدك والشريط. لن تشعر بالقوة الكاملة للشريط الذي يضغط في يدك بنفس القدر. في حين أن هذا يمكن أن يمنع الألم والانزعاج ، إلا أنه قد يجعل من الصعب أيضًا الحكم على وزن الشريط وتوازنه. قد لا يكون لديك نفس ردود الفعل من الشريط الذي تريده بدون القفازات.
على سبيل المثال ، عندما تقوم بعمل مكبس علوي ، فإن القدرة على الشعور بتوزيع وزن الشريط أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الشكل المناسب. مع القفازات المبطنة ، قد لا تكون على دراية بكيفية تحول الوزن ، مما قد يؤدي إلى اختلالات وإصابات محتملة.
ردود الفعل الحسية
أيدينا مليئة بالنهايات العصبية التي توفر لنا ردود الفعل الحسية. عندما نلمس عارية الحديد - يتم تسليمها ، ترسل هذه النهايات العصبية إشارات إلى دماغنا حول درجة حرارة الشريط وملمسه وحركته. تساعدنا هذه التعليقات على ضبط قبضتنا وتشكيلها وفقًا لذلك.
يمكن أن تتداخل رفع القفازات مع هذه التعليقات الحسية. يمكن أن تخفف مادة القفازات من الإشارات من النهايات العصبية. قد لا تكون قادرًا على الشعور بحركة الشريط على وجه التحديد ، والتي يمكن أن تؤثر على proprioception (قدرة جسمك على الشعور بموقفها في الفضاء).
من ناحية أخرى ، يفضل بعض الناس بالفعل ردود الفعل الحسية المخفضة. قد يكون الأمر أقل تشتيتًا ، خاصة إذا كانوا يركزون على رفع الأوزان الثقيلة. قد يجدون أن القفازات تسمح لهم بالتجول في المصعد دون أن يصرفوا تفاصيل الشريط.
التفضيل الشخصي
في نهاية اليوم ، ما إذا كانت القفازات الرفع تؤثر على شعور الحديد بطريقة إيجابية أو سلبية تعود إلى التفضيل الشخصي. بعض المصاعد أقسم بقفازاتهم. إنهم يحبون القبضة المضافة والراحة والحماية التي يقدمونها. إنهم لا يمانعون في التغيير في شعور الشريط لأن الفوائد تفوق العيوب.
المصاعد الآخرون يفضلون الذهاب عارية - سلم. إنهم يريدون هذا الاتصال المباشر مع الشريط ويعتقدون أنه يمنحهم تحكمًا وتشكيلًا أفضل. إنهم على استعداد للتعامل مع البثور المحتملة وعدم الراحة في مقابل التعليقات الحسية المعززة.
كمورد ملحقات رفع ، رأيت كل أنواع التفضيلات. لهذا السبب نحن نقدم مجموعة واسعة من القفازات الرفع ، من تلك الحد الأدنى مع القليل من الحشو إلى قفازات مبطنة بشكل كبير مع تقنية قبضة متقدمة. نحمل أيضًا ملحقات رفع أخرى مثلقيودوأنا - مشبك الشعاع، وجولة على شبكة الإنترنت حباللتلبية الاحتياجات المختلفة.
العلم وراءه
هناك في الواقع بعض الأبحاث العلمية التي تدعم هذه الملاحظات. وجدت دراسة نشرت في مجلة أبحاث القوة والتكييف أن ارتداء قفازات الرفع يمكن أن يزيد من قوة قبضة ، وخاصة في المبتدئين. ومع ذلك ، لاحظ أيضًا أن زيادة قوة قبضة قد تأتي على حساب انخفاض التحريف.
نظرت دراسة أخرى في تأثير حشوة القفازات على التعب باليد. ووجد أن القفازات المبطنة يمكن أن تقلل من التعب اليدوي أثناء مهام الرفع المتكررة. ولكن مرة أخرى ، قلل الحشو أيضًا من ردود الفعل الحسية من الشريط.
لذا ، إذا كنت رافعًا تنافسيًا يحتاج إلى تحكم دقيق في الحديد ، فقد ترغب في أن تكون أكثر حذراً في استخدام القفازات الرفع. من ناحية أخرى ، إذا كنت رافعًا ترفيهيًا تبحث عن مزيد من الراحة والحماية ، فقد تكون القفازات خيارًا رائعًا.
الاختيار الصحيح
إذا كنت تفكر في استخدام قفازات الرفع ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك في اتخاذ الخيار الصحيح:
- حاول قبل الشراء: إن أمكن ، جرب أنواعًا مختلفة من القفازات في متجر رياضي محلي. انظر كيف يشعرون عندما تمسك بالحديد. انتبه إلى قبضة ، الحشوة ، وكيف تؤثر على شعورك العام بالبار.
- النظر في أهدافك: إذا كان هدفك هو تحسين قوة قبضتك ، فقد ترغب في البدء بالقفازات البسيطة أو حتى تجربة بعض التدريب العاري. إذا كانت الوقاية من الراحة والنفوة هي اهتماماتك الرئيسية ، فقد تكون القفازات المبطنة هي السبيل للذهاب.
- تجربة: لا تخف من تجربة القفازات المختلفة والرفع العاري. قد تجد أنك تفضل واحدة لأنواع معينة من المصاعد والآخر للآخرين.
كمورد لرفع الملحقات ، أنا هنا لمساعدتك في العثور على المنتجات المناسبة لاحتياجاتك. سواء كنت تبحث عن زوج مثالي من قفازات الرفع أو غيرها من الملحقات مثلقيودوأنا - مشبك الشعاع، أوجولة على شبكة الإنترنت حبال، لقد قمت بتغطيتك.
إذا كنت مهتمًا بشراء أي من منتجاتنا أو لديك أسئلة حول منها مناسبة لك ، فلا تتردد في التواصل. يسعدنا دائمًا إجراء محادثة ومساعدتك على اتخاذ الخيار الأفضل لرحلة الرفع الخاصة بك.
مراجع
- مجلة أبحاث القوة والتكييف. "تأثير رفع القفازات على قوة قبضة وبرعكات في الرافعات المبتدئين."
- دراسة على التعب اليد وحشو القفازات. (عنوان المصدر غير منصوص عليه في شكل قياسي هنا ، ولكن هذا يمثل البحث العام المذكور)